Psychotherapie
Psychotherapie unterstützt darin, eigene Stärken und Ressourcen aufzubauen, weiter zu entwickeln, sie bewusster wahrzunehmen und im täglichen Leben einzusetzen – und mit Belastendem umzugehen, es zu bewältigen oder zu verarbeiten.
Achtsamkeit
Stressreduktion durch Achtsamkeit. 8-Wochen-Kurs in Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Kernelemente des Kurses: Achtsame Körperwahrnehmung & Körperarbeit, Meditation im Sitzen & Gehen, Achtsamkeitsübungen für den Alltag.
Selbstmitgefühl
Entwicklung und Kultivierung von Selbstmitgefühl. Burnout-Prophylaxe. Kurse in Achtsamem Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion, MSC): 8-Wochenkurse, Aufbau- & Vertiefungskurse, Jahreskurse, Retreats.
Shiatsu
Shiatsu ist eine ganzheitliche Körpertherapie, die aus Japan stammt. Shiatsu eignet sich zur Entspannung und zum Stressabbau, zur Gesundheitsförderung und als eigenständige oder ergänzende Therapie bei Beschwerden.
Achtsamkeit Zürich GmbH
Im psychologischen Bereich bilden die Grundlagen meiner Arbeitsweise EMDR (eye movement desensitization and reprocessing)
und Traumatherapie, die ressourcen- und körperorientierte Psychotherapie, Biosynthese und Psychosynthese.
Ein Schwerpunkt meiner Arbeit liegt in der Stärkung persönlicher Ressourcen, der Entwicklung des eigenen Potentials,
sowie in der Verarbeitung belastender Erfahrungen oder Lebensphasen.

EMDR
EMDR (eye movement desensitization and reprocessing) ist eine von Dr. Francine Shapiro entwickelte Psychotherapiemethode, mit der Traumata und andere belastende Erinnerungen bearbeitet werden. EMDR gilt als hoch wirksame Therapiemethode.

Supervision
Sich beruflich weiterentwickeln, eigene Stärken entfalten, Prozesse klarer verstehen, reflektieren, Lösungen finden, die Qualität der eigenen Arbeit erhöhen, neue Perspektiven entwickeln, das eigene Potential entfalten, neue Impulse umsetzen.

Psychosynthese
Der Begriff „Psychosynthese“ bedeutet Integration der Seele. Das Ziel der Psychosynthese besteht darin, unbewusste und bewusste Aspekte unserer Persönlichkeit zu integrieren und unser Leben mehr in Verbindung mit unserer Essenz zu gestalten.

Biosynthese
„Biosynthese“ bedeutet Integration des Lebens. Die Biosynthese ist eine Form der Körperpsychotherapie und arbeitet mit der Verbindung der drei wesentlichen Bereiche des Menschseins: der körperlichen Existenz, der psychischen Erfahrung und der spirituellen Essenz.
Ein Moment von Selbstmitgefühl kann unseren Tag verändern. Viele solcher Momente können unser ganzes Leben verändern.
Christopher Germer (Co-Begründer von MSC)
Shiatsu | Spirituelle Psychologie
Achtsames Selbstmitgefühl – Mindful Self-Compassion (MSC)
Freundschaft schliessen mit sich selbst
Aktuelle Kurse
Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion, MSC) | Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) | MSC 8-Wochenkurse | MBSR 8-Wochen-Kurse | Resfresher | Halbtages-Retreats | Deepening Practice Vertiefungskurse MSC und MBSR | Artikel
Übersicht über die Kursdaten 2026
MSC-8-Wochen-Kurse – Mindful Self-Compassion – Achtsames Selbstmitgefühl 2026: MBSR-8-Wochen-Kurse – Mindfulness-Based Stress Reduction – Stressbewältigung durch Achtsamkeit 2026: MBPM-8-Wochen-Kurs – Mindfulness-Based Pain Management – Achtsamkeitsbasierter Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit 2026: […]
Hier weiterlesen »Übersicht über die Kursdaten 2025
MSC-8-Wochen-Kurse – Mindful Self-Compassion – Achtsames Selbstmitgefühl 2025: 10. Januar – 16. März 2025: MSC-8-Wochen-Kurs Winter 2025, freitags um 9.30 – 12.45 Uhr. Detaillierte Kursdaten & weitere Informationen 11. Januar – 16. März […]
Hier weiterlesen »Übersicht über die Kursdaten 2024
MSC-8-Wochen-Kurse – Mindful Self-Compassion – Achtsames Selbstmitgefühl 2024: MBSR-8-Wochen-Kurse – Mindfulness-Based Stress Reduction – Stressbewältigung durch Achtsamkeit 2024: MBPM-8-Wochen-Kurs – Mindfulness-Based Pain Management – „Breathworks-Methode“ – achtsamkeits- & mitgefühlsbasierter Umgang mit Stress, […]
Hier weiterlesen »Übersicht über die Kursdaten 2023
MSC-8-Wochen-Kurse – Mindful Self-Compassion – Achtsames Selbstmitgefühl 2023: 13. Januar – 17. März 2023: MSC-8-Wochen-Kurs Winter 2023, jeweils freitags um 9.30 – 12.45 Uhr. Detaillierte Kursdaten & weitere Informationen 14. Januar – 18. […]
Hier weiterlesen »Übersicht über die Kursdaten 2022
MSC-8-Wochen-Kurse – Mindful Self-Compassion – Achtsames Selbstmitgefühl 2022: 07. Januar – 04. März 2022: MSC-8-Wochen-Kurs Winter 2022, jeweils freitags um 9.30 – 12.45 Uhr. Detaillierte Kursdaten & weitere Informationen 07. Januar – 04. […]
Hier weiterlesen »Übersicht über die Kursdaten 2021
MSC-8-Wochen-Kurse – Mindful Self-Compassion – Achtsames Selbstmitgefühl 2021: 10. Januar – 27. Februar 2021: MSC-Winterkurs Samstag/Sonntag kompakt, an 4 1/2 Samstagen bzw. Sonntagen, jeweils um 9.30 – 12.30 Uhr und um 14.00 – […]
Hier weiterlesen »Kontakt
Meine Praxis befindet sich an zentraler, ruhiger Lage im Herzen von Zürich – zwischen Bellevue und Grossmünster. Sie ist ab Hauptbahnhof oder Bahnhof Stadelhofen in wenigen Minuten erreichbar – ab Bahnhof Stadelhofen zu Fuss in 5 Minuten. Ab Hauptbahnhof können Sie die Tramlinien 4, 11 oder ab Central die Tramlinie 15 bis Bellevue benützen – von dort erreichen Sie die Praxis in 4 Minuten.
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